夏日气温升高 ， 加上出汗量增多 ， 人们补水的量也会增多 ， 随时都会咕噜噜喝上几大杯 ， 缓解口渴感 。但是在新闻报道中有人却因为喝水而导致了水中毒 ， 这引起了不少人的警惕 ， 原来喝水还能导致中毒 。那么水中毒到底是怎么回事呢？什么是水中毒简单来分析 ， 水中毒就是人体在短时间内摄入的水分过多引起的中毒现象；
因为人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16ml ， 一旦摄入水分的速度超过了这个标准 ， 过剩的水分就会使得细胞膨胀 ， 导致体液被稀释 ， 体内的钠含量就会急剧降低 ， 发生低钠血症 。
引起水中毒的具体原因饮水过多或者葡萄糖摄入过多；
急性肾功能衰竭的少尿期 ， 即便是正常入量也能造成水中毒；
肺炎、严重感染、休克、脑部疾病 ， 此时人体内的抗利尿激素分泌增多 ， 尿量减少 ， 造成水潴留引起水中毒；
在淡水中溺水 ， 人会喝下大量的淡水 ， 从而引起水中毒；
营养不良 ， 此时血浆蛋白低 ， 血钠也会很低 ， 造成细胞外液渗透压降低 ， 水由细胞外液进入细胞内液 ， 造成循环血量减少 ， 导致尿量减少 ， 引起水潴留导致水中毒 。
一天喝多少水会水中毒既然水喝得多能导致水中毒 ， 那么有些人可能会问大概喝多少水会导致水中毒呢？
其实能否导致水中毒并不在于你一天喝了多少水 ， 而是取决于你一次性喝水的速度和喝水的量；
从上文我们可以了解到如果喝水的速度每分钟超过了16mi ， 就容易引起水中毒 。
如何预防水中毒及时补充盐分 每天适当地喝点淡盐水 ， 可以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐；
可以在500ml饮用水中加上1g盐 ， 不仅可以补充机体需要 ， 同时还可以防止电解质紊乱 。
喝水少量多次 夏季天热容易口渴 ， 但是口渴的时候也不能一次猛喝 ， 尽量少量多次 ， 这样有利于人体的吸收；
每次喝100ml到150ml为宜 ， 间隔时间为半小时 。
少喝冷饮 夏季气温高 ， 人体的温度也很高 ， 如果喝下大量的冷饮容易引起消化系统疾病；
最好不要喝5摄氏度一下的饮品 ， 喝10摄氏度左右的淡盐水是最科学的 ， 既能降温 ， 又不伤脾胃 ， 还能为人体补充盐分 。
小贴士虽然说水分摄入过多会引起水中毒 ， 但是在我们的日常生活中补水还是尤为重要的 。那么如何判断是否该补水了呢？
正常人可以通过尿液的颜色来判断何时该补水了：正常尿液是淡黄色的 ， 颜色太深就应该补水了 。
【水中毒是怎么回事怎么回事 水中毒是怎么回事】
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