高血脂可直接引起一些严重危害人体健康的疾病 ， 如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎 。高脂血症养生锻炼
①松功
选择任何体位 ， 只要自然舒适即可 ， 呼吸平静自然 ， 吸气默想“静”字 ， 呼气默想“松”字 ， 然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松 ， 最后意守双脚 ， 每放松一遍约5分钟 ， 最后从头开始向下 ， 直至双脚、全身放松 ， 要缓慢反复进行 。
【血脂高怎么办 血脂高怎么办吃什么药】 ②静功
取仰卧、平坐、盘坐位 ， 做到虚灵顶劲 ， 沉肩坠肘 ， 尾阍正中 ， 舌抵上腭 ， 鼻吸鼻呼 ， 吸气要使真气“气沉丹田” ， 呼气顺其自然 ， 意领真气沿任脉向下到丹田 。
③动功
踏步击腹：边踏步边双拳沿食物在体内运行的方向敲击 ， 食道→胃→十二指肠→小肠→大肠 ， 在腹部反复轻敲击 ， 轻匀 ， 敲到那 ， 想到那 ， 那里就放松 。
云手扩肺：马步与左右弓步交替应用 ， 先练左手 ， 后练右手 ， 反复交替 ， 深吸慢呼 ， 意守脚底涌泉穴 。
整理活动：采用慢跑 ， 使身体恢复到练功前的自然状态 ， 纣10～15分钟 。每天约练30分钟～1小时 ， 观察半年 。
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