五月份来了，天气逐渐变热了，有的朋友总觉得心情压抑、焦虑、做事都提不起劲，殊不知这是五月病在作祟，那么五月病是什么意思呢？五月病是什么意思五月病，就是在春夏之交的五月份，因为理想期许和现实的差距，还有人际关系也没有达到预定状态，而产生的厌倦易疲乏的情绪问题 。
五月病又称季节性懒惰症候群，也可以说是假期综合症，因为在中国的五月初会放一次假，假期过后人的心情也会比较浮躁，再加上天气逐渐闷热起来，因此会加大身体上的不适感觉 。
五月病的症状和危害症状一 失眠多梦，精神不好 。五月病患者会在晚上难以入睡，早上起床也很困难，时间长了觉得疲劳感倍增，导致身体功能受损 。
症状二 心情焦虑，情绪低落 。觉得自己对什么都没有兴趣，每天都提不起精神，心情也越发焦虑，人体肝脏主谋虑，长久以往容易损伤肝脏 。
症状三 食欲不振，焦躁易怒 。通常在季节交替时人体的新陈代谢比较旺盛，烦躁不安的情绪和日常饮食的不规律特别容易造成我们的情绪波动，从而伤身伤神 。
得了五月病怎么办如果发现自己得了五月病，当情况不严重时可自我调理，调理的方法主要有两点：感兴趣的事和广交良友 。但是如果自己无法排解不良情绪，为避免对自己和家人的生活造成影响，待症状严重时需要专业医师进行治疗辅导 。
如何预防五月病赶走不良情绪 由于内分泌失调，或者一些其它的因素，人很容易会有各种各样的不良的情绪的产生，如无缘无故的对同事发火，或者无缘无故的被领导骂，都会引起不良的情绪的，此时更需要的是调解自己的情绪，可以多听听音乐，多散散步，或者游泳，瑜珈也都是非常不错的选择 。
合理作息 让身体得到充分的休息才能够精神饱满的投入工作和生活 。喜欢熬夜的小伙伴们不妨从今天开始试着早睡吧 。
多补充水份 五月刚好是春夏交际，温度变化大，人很容易会有懒懒的感觉，此时白开水，就可缓解疲劳的症状，改善人的精神状态，对预防五月病的产生有着很大的帮助 。
饮食要健康 合理的膳食搭配也会改善情绪会有帮助 。例如每天吃一把美国加州巴旦木就是不错的选择，因为巴旦木中富含蛋白质、膳食纤维、维生素E以及铁、镁等多种人体所需的营养成分，而且不含反式脂肪酸，无须担心会为心脏添加负担，绝对是居家旅行必备的健康零食 。
多吃时令蔬菜水果 这个时候，由于季节的变化，很多人都会有食欲不振的问题，此时应尽量的多吃一睦时令的蔬菜水果，多喝汤，更有利于身体健康 。多吃含维生素B和氨基酸的食物更有利于保持一天好心情 。
做感兴趣的事 利用周末的时间邀上三五好友一起到户外玩玩，看看山水，或是逛街，吃吃饭，或是进行体育运动也都是不错的选择的，只要你愿意什么样的运动都可以让你身心健康起来的，运动是改善人精神状态，提高神经系统功能的一个最好的方法，所以状态不好就多运动 。
多锻炼 季节交替时要多锻炼，排解负面情绪 。平时把握好工作的时间和进度，适当减少工作量，多一点户外活动 。可以为自己选择一个好天气出去走走，散散步、爬爬山、骑骑车，感受大自然带来的生机，会令你感觉生活也随之明媚起来 。此外，运动过后，大汗淋漓，不良情绪就被排解了 。
排解压力 学会给自己排解压力，五月病的产生，多少和这个时期的压力有着很大的关系，此时正是上班族们的年中也是一件最忙的一个时期，而稍有不注意病症也就会跟着来了，此时最重要的就要及时解压，不要给自己太多的压力 。
推荐阅读
- 四种手指痛是5种疾病“警报”！千万不能大意
- 红眼病怎么预防传染 红眼病怎么预防传染给宝宝
- 舌苔发白是什么原因呢吃什么中成药 舌苔发白是什么原因
- 纤维瘤症状有哪些症状 纤维瘤的症状是什么样的
- 头皮疼是什么原因引起的 头皮疼是什么原因引起的 女性怎么治疗
- 不言而喻是什么意思 不言而喻是什么意思解释
- 病毒内容儿童手抄报 病毒内容儿童画报
- 原单是什么意思原单是指什么意思
- 贴梗海棠的养殖方法病虫害防治 贴梗海棠的养殖方法
- 绿萝叶子有黑斑是什么原因 绿萝叶子上有黑斑是什么原因