【55岁适合跳绳吗 55岁每天运动多久好】1、55岁这个年纪正是体质开始加速下滑的时候 ， 不适合进行高强度运动 ， 慢跑还行 ， 跳绳看体重 ， 如果体重过大还是免了 ， 太极拳或慢舞或者也很不错 。
2、55岁的年纪 ， 一般早晚运动0.5-1小时比较好 ， 运动前不要空腹锻炼 ， 容易导致低血糖,因此老人运动前要适量进食,运动过程中注意补充水分,避免因缺糖缺水而影响身体健康 。
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