【俄罗斯转体正确姿势】俄罗斯转体正确姿势是：上身挺直，双手掌心合并，向前伸直，坐在地上，身体向后倾，与地面约成45° 。膝盖弯曲，双脚脚掌平贴于地 。腿部姿势不变，上半身尽可能向右转，左手伸至右膝处 。停顿1～2秒，身体转向左侧，右手伸至左膝处 。
健身球俄罗斯转体正确姿势：上身平靠在健身球上，双手掌心合并，向上伸直，膝盖弯曲，双脚脚掌平贴于地，臀部抬起，身体从膝盖到肩膀成一条直线 。脚部位置不变，上半身尽可能向右侧转动 。注意：过程中，腹肌始终绷紧 。停顿1～2秒，上半身转向左侧 。
推荐阅读
- 俄罗斯面粉为什么便宜
- 电子档正确的使用方法
- 修颜乳的正确使用方法
- 正确的汉服形制有哪些
- 一个俄罗斯紫皮糖热量
- 正确的人生观是什么样的
- 正确的洗头时间 洗头的最佳时间和方法
- 正确佩戴口罩方法三步
- 一叶子面膜的正确使用方法
- 美眼仪正确使用方法