【大姨妈揉肚子手法】
大姨妈揉肚子手法是在腹部进行顺时针按摩 ， 在按摩的时候还要掌握好力度 ， 避免用力过大 ， 以免导致身体不适 。此外 ， 在月经期间还需要注意休息、保证充足的睡眠 ， 饮食上要注意全面均衡的营养摄入 ， 多吃富含优质蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物 ， 尽量避免生冷、辛辣、刺激的食物 。
月经是女性的生理现象 。月经周期 ， 又称作生理期 ， 是人类女性在生理上的循环周期 。以月经的周期性变化为特征 ， 一般指两次月经第一天之间的时间 。大体上可将月经分为以下三个时期 ， 每个阶段的长短因人而异 ， 因周期而异 ， 月经实际上是最后一个时期 。
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