01、冬季天气干燥,室内空气流通不畅,上呼吸道感染等疾病高发,所以冬季应该多吃一些水果,提高身体的抵抗力 。苹果、草莓、山竹、猕猴桃、柚子、山楂、大枣都是可以选择的 。
不同的水果有着不同的好处 ， 冬季天气干燥,室内空气流通不畅,上呼吸道感染等疾病高发,所以冬季应该多吃一些水果,提高身体的抵抗力 。苹果、草莓、山竹、猕猴桃、柚子、山楂、大枣都是可以选择的 。草莓是可以补充体内的微量元素 ， 柚子可以帮助降低胆固醇 ， 而苹果是一年四季皆宜的水果 。但是在吃水果的时候 ， 要注意储藏的温度以及刚从冷藏中拿出来的水果不要着急洗等 。
1、苹果益脾止泻
一天一个苹果,疾病远离我 。所以无论哪个季节吃水果,苹果都是首选 。苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效 。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低,所以冬季食用最适合不过 。
2、草莓含有大量的微量元素
草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质 。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素 。草莓是很多人都非常喜欢的一种水果 ， 现在的技术发达 ， 在冬季也可以吃到美味的草莓 ， 但是要注意挑选 。
3、山竹清凉解热
山竹享有“果中皇后”的美誉 。山竹具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热 。此外,山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用 。
4、猕猴桃富含维生素C
猕猴桃因其维生素C含量高,被誉为“水果之王” 。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果,它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍 。因此,它的营养价值远超过其他水果 。
5、柚子降低胆固醇
柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C 。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴 。
6、山楂增强消化功能
山楂也就是我们经常说的山里红 。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力 。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药 。经常吃山楂,可以长寿哦!
7、大枣养血安神
【冬天吃什么水果最佳？】新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成 。
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