01、不能
穿塑身衣服不能真正减少身体脂肪，因为脂肪是一种能量物质 。为了减少脂肪在体内的积累并降低身体脂肪率，有必要实现热量的负平衡，即身体消耗的热能大于消耗的热能 。塑身衣服只能挤压身体多余的脂肪组织，因此穿紧身衣时脂肪细胞之间的空间会缩小，让人感觉苗条 。脱下塑身衣服后，身体不仅看起来不好看，而且会变得松弛 。
穿塑身衣服不能真正减少身体脂肪 。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的 。
【穿塑身衣能瘦腰减肥吗？】减肥不是短期的内快速的节食以及高强度 运动就能成功的 。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少 。平时应当多运动，少吃高热量食物 。才能有效的达到减肥效果 。
如果想要快速减肥利用医疗手段：吸脂 。
吸脂减肥，就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法 。由于从根本上减少了脂肪细胞，所以就不会在反弹发胖 。
控脂肪量
美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁房┭芯咳衔值娜俗苁侵厥涌刂剖澄锏娜攘浚涫抵灰刂浦玖慷槐厣俪裕湍艽锏郊醴誓康摹Ｋ戳⒌恼?一减肥新法，旨在减弱"热效应"，故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充摄足蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要 。由于含脂肪的食物比较可口且易饱，刚实行此法时会使人乏味易饥，但坚持下去就会逐渐适应 。
蔬果减肥
美国医学家迪农钒履崾惭芯咳衔嗍呈卟怂兄醴剩蛭饫嗍称泛苋菀壮晌荆谌颂迥诖⒋嫫鹄炊谷朔逝帧Ｊ吖械牡鞍字驶蛱妓衔锒疾灰鬃荆乇鹗遣缓欠值穆躺卟硕约醴矢行В蛭庋崾谷颂逑牡娜攘扛哂谝桓鋈顺越氖吖攘俊Ｊ吖褪侵?以蔬菜、水果为主完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，用以大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量 。
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