【14天辟谷后怎样复食】
14天辟谷后 ， 复食有一定的原则 ， 比如刚开始复食的时候需要饮食清淡 ， 可以喝粥或者是汤 。应当遵循由少到多、由软到硬、由液体到固体的规律 。在进行复食的时候 ， 要注意定时饮食和保持充足的睡眠 。复食前几天可以按照早中晚小米粥、青菜粥吃半碗进行 ， 每天可以吃适量的香蕉和苹果来补充营养；中午和晚上可以替换为水煮面和水煮青菜 ， 但是注意不要加盐 。复食的时候 ， 只要吃六七分饱即可 。在复食期间应该选用容易消化和容易吸收的食物 ， 应当先吃流食 ， 再吃馒头、包子等固体食物 ， 切不可操之过急和暴饮暴食 。
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