【苹果生吃好还是熟吃好】生吃有利于通便 ， 经常便秘的人可以选择生吃 。生吃还可以预防感冒 。苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物 。美国的一项科研成果表明 ， 每天吃一个苹果可以有效预防癌症 。生吃：生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物 ， 这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用 。熟吃苹果可以治疗因肠胃不适而引起的腹泻问题 ， 虽然煮熟的苹果会丢失部分营养但是除部分维生素丢失外 ， 苹果中大部分营养成分均可保留 。煮过的果胶会起到吸附的作用 ， 从而起到止泻的效果 。肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃 。
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