【久坐的人最佳运动方式】
久坐的人最佳运动方式是做广播体操、下班后慢走、游泳、打网球、打羽毛球等，可以适当进行一些开合跳或者是颈肩操，也可以适当腰部岩化或者是做一些腰椎操 。通过做广播体操、游泳，可以使颈椎、上肢各关节、四肢肌肉活动，改善久坐导致的肌肉的僵硬、疲劳 。尤其游泳运动的蛙泳，不断的抬头、低头换气，有利于加强肺活量，对于改善颈椎疲劳有很好作用，可以预防颈椎病 。从事久坐工作人员，要定时做颈部、四肢关节活动，避免长期久坐导致颈椎、腰椎不适 。
推荐阅读
- 国石是什么
- 玻尿酸丰唇后多久消肿
- 打耳洞多久恢复好
- 猫可以在猫包里待多久
- 鼻翼缩小多久可以化妆
- 海关留存待验要多久
- 鼻小柱延长是永久的吗
- 二次酒驾多久可以申请考驾照
- 自制桑椹酒多久可以食用
- 保险公司理赔期限多久