【慢跑的好处】我们生病去医院 ， 医生都会建议我们平时多锻炼身体 ， 提高免疫力 。其实慢跑就是一种很好的选择 ， 那么慢跑有哪些好处呢？下面来给大家具体的介绍一下 。
简要回答慢跑的好处：1、改善心肺功能；2、提高生活质量；3、改善视力；4、改善肩颈劳损；5、改善肠胃肝脏 。
详细内容01、改善心肺功能：在持之以恒的慢跑会增加心脏收缩的输出量 ， 降低安静的心跳率 ， 降低血压 ， 增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量 ， 提高身体的操作能力 。
02、提高生活质量：健康是一切的基础 ， 为了提高一个人的生活质量和生活方式 ， 最基本也是最重要的是拥有一个健康的身体 ， 长期定期慢跑可以全面改善健康 。
03、改善视力：现在的大多数人 ， 不是长期对着电脑 ， 就是经常对着手机 ， 视力无形中就不断下降 。所以现在的年轻人 ， 近视的概率越来越大 。如果近视了 ， 不加以保护眼睛的话 ， 近视就会加速上升 。坚持跑步 ， 是个不错的选择 。每天户外跑步 ， 至少有半小时的时间让眼睛看向远方 ， 面对大自然的花草树木 ， 这对眼睛是很好的放松休息 ， 可以减少近视的概率 。
04、改善肩颈劳损：当下的信息生活 ， 越来越快节奏 ， 我们不是长时间面对电脑 ， 就是长时间低头看手机 。这会让我们的肩颈越来越僵硬 ， 甚至会发生问题 。坚持跑步的话 ， 通过全身的运动 ， 双手的摆臂 ， 可以让肩颈得到舒展 ， 同时也会让背部保持挺直 ， 长期坚持跑步 ， 可以得到很好的改善 。
05、改善肠胃肝脏：坚持跑步 ， 可以改善消除脂肪肝 。对肝脏进行排毒 ， 提升肝脏机能 ， 促进肝功能的恢复 ， 缓解肝病 。同时坚持跑步 ， 有助于增进食欲 ， 加强消化功能 ， 促进营养吸收 ， 使肠胃功能大大改善 。
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