【亚麻籽粉早上吃还是晚上】亚麻籽粉是由亚麻籽研磨而成的 ， 含有纤维素和脂肪酸 ， 对身体有好处 。一般吃亚麻籽粉是选择早上吃还是晚上呢？下面来给大家具体的说明一下 。
简要回答亚麻籽粉早上吃效果好 ， 一般15分钟内吃完 ， 这样不会发生氧化 ， 营养也不会流失 。
详细内容01、早上的时候吃效果最好 。一般是用来开水冲服 。还可以在冲泡好以后加入一些牛奶或者是蜂蜜来增强口感 。
02、15分钟左右就要把它吃完 ， 否则容易氧化 ， 它的营养也会流失 。因为亚麻籽比较难消化 ， 早上我们的消化系统又比较好 ， 所以这个时候吃亚麻籽是最好的 。
03、亚麻籽中的蛋白质 ， 可以帮助我们一天都活力满满 。用开水泡20分钟直接食用即可 。不过因为亚麻籽本身的热量比较高 ， 所以大家在吃的时候要控制量 ， 以免摄入过多 ， 最后导致热量超标 。
04、另外亚麻籽粉也可以蘸着吃 ， 吃面包以及早餐时 ， 适当吃些亚麻籽粉 ， 对减肥能起到较好的作用 ， 也要注意量 ， 根据身体的具体情况定量；还可以拌着吃 ， 用卤面或干面拌亚麻籽粉吃 ， 可以使味道更好 ， 也可起到理想减肥作用 。
05、将亚麻籽研磨成粉末进而食用 ， 亚麻籽别名 胡麻子、大胡麻 ， 亚麻籽粉有别于亚麻速溶粉饮料 ， 全国各地有栽培 ， 主产内蒙古、黑龙江、辽宁、吉林 。采制秋季果实成熟时采收植物 ， 晒干 ， 打下种子 ， 除去杂质 ， 再晒干 。营养价值：不含胆固醇 ， 富含纤维和N 3脂肪酸 ， Ω- 3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分 。
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