1、连续使用眼睛工作40分钟以上时 , 适当休息十分钟左右 , 也让眼睛休息一下;2、眼保健操要多做 , 劳累的时候看看窗外的绿色植物;3、多吃胡萝卜跟鱼这类富含维生素c的食物 , 少吃含糖量高的食物;4、休息时间多远眺 , 时间控制在五分钟以上 。
【保护眼睛小建议十条有哪些 关于保护眼睛的建议10条】
5、要有良好环境 , 如采光等等;6、睡眠不可少 , 作息有规律;7、睡眠不足身体易疲劳 , 易造成假性近视 。
8、多做户外运动 , 防止近视 , 与大自然多接触 , 青山绿野有益于眼睛的健康;9、营养摄取应均 , 不可偏食 , 应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取 。
保护视力的意义
据报道 , 中国人群中近视眼的患病率非常高 , 而且近视人群有越来越年幼化趋势 。网络上流传着各种各样的、玄乎的“治疗”和“防护”方法 , 然而真正有效的、且便于民众实际使用的极少 。拥有好的视力 , 不仅日常生活不受影响 , 就是以后升学就业 , 也是有很大的好处的 , 因而一定要重视保护视力 。
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