辟谷一般为3天、7天、14天及以上周期的,辟谷结束,胃得到了一段时间的休息后 , 胃液等分泌不会马上像平时一样,简单地说 , 胃此时就像婴儿的一般,所以,复食就应该像照顾婴儿的胃一样照顾自己的胃 。
辟谷方法:
1、每天深长而缓的呼吸500次,分两次完成,每次时间不低于25分钟,即每分钟10次呼吸 。
2、平时多咽口水 。
3、每天晚上睡觉前安静地打坐至少20分钟 。关于打坐 , 只要安静地坐着就可以了,即使这样看电视不说话也是可以了,更高的要求不限 。
【辟谷七天后如何复食的正确方法】4、不能生气,不能情绪激动,不能纵酒纵欲 , 不能过度兴奋嘻笑,心性以平和为原则 。
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