![为什么跑完800米之后特别难受有什么缓解或者避免的方法](http://pic.yunnanlong.com/230316/19410L259-0.jpg)
跑后的痛苦主要来自于缺氧造成的 。长跑属于有氧运动 , 运动过程中需要消耗大量的氧气 , 由于平时缺乏练习、跑步的时候呼吸方法不正确导致身体缺氧,跑步结束后身体尤其难受 。
缓解的方法:
跑步前,要做好充分的准备活动;
跑步中,一是尽量避免变速跑 , 最好全程匀速跑,最后100米左右再冲刺;二是要努力做到有节奏地深呼吸,每跑两步或三步一吸气,每跑两步或三步一呼气;
【为什么跑完800米之后特别难受有什么缓解或者避免的方法】跑步后,不要马上坐下,要慢慢走一走,放松一下身体,多做几次深呼吸,等呼吸顺畅了,难受的感觉就会好很多 。
推荐阅读
- 人是猴子变的为什么后来的猴子不会继续进化为人了呢
- 亨廷顿基因CAG序列数量为什么超过35就得病
- 为什么微信更新了没有新表情
- 为什么有些长辈总喜欢酸你
- 端午节为什么用安康
- 为什么玻璃块不能像玻璃球一样在碰到地面的时候弹起来
- 为什么罗伯森能在雷霆打首发
- 像卡戴珊这种名声不好的女人为什么还有很多名人愿意做女友
- 光为什么可以穿过玻璃却不能穿过墙
- 为什么制作出好作品的公司总是破产