1、鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等 。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应 。
2、猪肝+菠菜
作用：防治贫血 。
【营养膳食搭配 4种最佳营养膳食搭配】原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成 。
3、羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等 。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用 。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒 。
4、鸭肉+山药
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者 。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳 。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺 。
推荐阅读
- 雨中冒险2道具搭配推荐 雨中冒险2道具怎么搭配_网
- 米汤有营养吗 米汤有什么好处
- 新旧轮胎搭配花纹不能超过多少
- 大蒜怎么吃好吃，大蒜怎么吃好吃营养
- 天龙八部手游珍兽内丹怎么用 内丹搭配攻略
- 牡蛎和生蚝有什么区别 牡蛎和生蚝哪个更有营养
- 暖雪万剑朱雀焚天流怎么玩 无量尊主万剑朱雀焚天流搭配思路
- 秋葵怎么晒干有营养 秋葵怎么晒干才好吃
- 暖雪雷系速通流派分享 暖雪雷系速通怎么搭配
- 暖雪冰流派怎么打 暖雪冰流派圣遗物搭配心得