如果是食用过晚餐的人 ， 晚上非常饿建议最好忍着 ， 不要摄取额外的食物 ， 以免加重身体消耗的负担 ， 如果是没有食用晚餐或者其它食物 ， 晚上非常饿建议可以适当摄入一点食物 ， 缓解饥饿感 ， 放松身体 ， 利于睡眠 。
晚上非常饿应该忍着吗
正常情况下 ， 大多数人的晚餐时间应该是在晚上六点至七点左右 ， 此时吃完 ， 身体可以有两至三个小时的缓冲时间用来消化和吸收 ， 到十一点睡觉刚刚好 ， 肠胃也不会有负担 。
【晚上非常饿应该忍着吗】 如果晚上需要摄入食物 ， 最好选择清淡的 ， 例如蔬菜、水果等 ， 或者选择饱腹感强的面包、包子、牛奶等食物 ， 这些可以有效缓解饥饿感 ， 也不会为身体带来过重的负担 。
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