地单手投篮：动作方法：右手投篮时 ， 右脚在前，左脚稍后 ， 两膝微屈，重心落在两脚掌上 。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面 ， 将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行 ， 大、小臂约90度角，肘关节内收 。投篮时，由下肢蹬腿发力 ， 身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作 ， 使球柔和地从食、中指端线投出 。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起 。
【投篮时为什么左手会动】动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和 ， 中指食指控方向，左手只是起辅助的作用，在球从右手出手前就已经离开球了 。
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