【感觉每天运动量够了为什么还不瘦】
运动量不对：如果想减脂，那么请注意控制运动量 。运动量不够，消耗热量少 ， 自然脂肪消耗的少，运动量过大，会造成运动不能持续，高强度运动造成身体疲劳 ， 身体处于应激反应分泌大量皮质醇，皮质醇对身体健康损害较大，因此，想要减脂一定要控制运动量 。
心率问题：运动时人的心率会产生变化 ， 如果想在相同时间内消耗更多的脂肪，请严格控制心率，心率过低脂肪参与度下降，心率过高虽然整体消耗热量较大，但脂肪参与比例下降 ， 而且疲劳度较大，难以持续，因此，合适的心率控制对于想要减脂的朋友来说必须严格执行 。
饮食习惯不对：当为了控制体重拼命节食的时候 ， 是否想过节食减肥对身体的危害，短时间内体重下降很快，但因此也会付出较大身体健康代价 ， 因此减肥的正确姿势是合理控制饮食，每日三餐正常吃，需要控制的是饮食结构，高热量高脂肪的食物尽量少吃 。
推荐阅读
- 水杨酸可以每天使用吗
- 快手每天关注上限多少
- 炎热的夏天经过树下时会有雨点落下的感觉是为什么呢
- 路由器需要每天重启吗
- 初用V66
- 用CECT9898手机的大体感觉
- 使用联想P719手机几天的感觉
- 斯达康DV007手机感觉很差劲
- 6300从5.5版升级至6.01版的感觉
- 诺基亚N73使用一年后的感觉