四防消化道溃疡：这时由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高 ， 支配内脏的植物神经处于紧张状态 ， 在副交感神经的反射作用下 ， 致使胃肠调节功能发生紊乱 ， 胃酸分泌增多 ， 进而刺激胃粘膜或溃疡面 ， 使胃产生痉挛性收缩 ， 造成胃自身缺血、缺氧 ， 从而引起胃病复发 。因此 ， 要注意胃的保暖和饮食调养 ， 日常膳食应以温软淡素、易消化为宜 ， 做到少食多餐、定时定量 ， 忌食生冷 ， 戒烟戒酒 ， 还可选服一些温胃暖脾的中成药 。
五防呼吸道疾病：包括感冒、咳嗽、肺炎等 。
六防煤气中毒：利用煤气洗澡或用煤炉取暖 ， 都可能引起一氧化碳中毒 。
七防虚脱：长时间用热水洗澡 ， 很容易发生虚脱而晕倒 。此时应让虚脱者平卧 ， 并口服温盐水 。
八防晨练病：天气寒冷时一些人坚持早锻炼 ， 因身体未适应露天环境 ， 很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应 。故各人可根据自己体质来调整锻炼时段和地点 。
九防烫伤：用热水袋给老人或婴儿取暖 ， 因他们对温度不敏感 ， 很容易发生烫伤 。
十防不当御寒方式：包括门窗紧闭不通风 ， 钻进被窝蒙头睡等 。
在养生方面 ， 有「七宜」仅供大家参考：
一宜保暖：冬属阴 ， 以固护阴精为本 ， 宜少泄津液 。故冬「去寒就温」 ， 预防寒冷侵袭是必要的 。但不可暴暖 ， 尤忌厚衣重裘 ， 向火醉酒 ， 烘烤腹背 ， 暴暖大汗 。
二宜健脚：必须经常保持脚的清洁干燥 ， 袜子勤洗勤换 ， 每天坚持用温热水洗脚 ， 同时按摩和刺激双脚穴位 。每天坚持步行半小时以上 ， 活动双脚 。此外 ， 选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要 。
三宜多饮：冬日虽排汗排尿减少 ， 但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养 ， 以保证正常的新陈代谢 。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升 。
四宜调神：冬天易使人身心处于低落状态 。改变情绪低落的上佳方法有慢跑、跳舞、滑冰、打球、听清雅音乐、练书法、画画、打太极等 。
五宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重很多 ， 应注意常开门窗通风换气 ， 以清洁空气 ， 健脑提神 。
六宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷 。营养专家提倡 ， 晨起服热粥 ， 晚餐宜节食 ， 以养胃气 。特别是糯米红枣百合粥、八宝粥、小米粥等最适宜 。
七宜早睡：冬日阳气肃杀 ， 夜间尤甚 ， 要「早卧迟起」 。早睡以养阳气 ， 迟起以固阴精 。
【二十四节气养生之大雪养生】「忽如一夜春风来 ， 千树万树梨花开 。」大雪飞扬 ， 洁白晶莹 ， 玉树琼枝 ， 带人进入梦幻般的美妙世界 。现在全球变暖 ， 北方的冬天也难得一见大雪的踪影 。请让我们珍爱地球母亲 ， 保护环境 ， 使四时循环得以正常运转 ， 大雪之时 ， 能置身茫茫雪海 ， 重拾遥远的童年欢乐！
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