1、可以多吃胡萝卜 。胡萝卜中含有大量的果胶 ， 可以帮助我们将体内的有毒有害物质排出体外，从而起到润泽肌肤的作用，使皮肤看起来红润细腻 。而且，胡萝卜中还富含β胡萝卜素和维生素E，可以有效预防黑色素的沉积，清除皮肤中多余的角质，从而滋养美白我们的肌肤 。
2、可以常吃猪蹄等食物 。猪蹄等富含胶原蛋白的食物，还有鸡爪、猪皮、鱼皮等等 ， 能够起到抗皱的效果，而且，最好采用炖或者煮汤的方式，将它们的胶原蛋白充分释放出来 ， 再将油脂过滤掉食用，效果会更好 。
【抗皱吃什么好】3、多吃樱桃有助于美白皮肤 。樱桃含有大量的维生素C和丰富的铁，可以有效帮助我们改善皮肤质量，起到去皱的作用 ， 使皮肤红润嫩白 ， 而且，樱桃中的维生素A也能起到延缓肌肤老化、激活细胞、平衡分泌等效果 。
4、石榴有极强的抗氧化作用 。石榴也是很好的美容利器，因为，石榴中含有的鞣花酸能起到特别强的抗氧化作用，尤其是能够防止我们的皮肤细胞被辐射和环境所侵害和污染 ， 从而让我们的肌肤更加滋养，延缓面部皮肤衰老 。
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