1、深海鱼：每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润 ， 而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类 。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素 ， 三文鱼的橙红色即来源于此 。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害 。专家建议 ， 中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处 。
2、西红柿：抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是西红柿 。这是因为西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍 ， 可以说是抗氧化的超强战斗力 。
【抗老抗皱吃什么好】3、黄瓜：它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇 。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢 。你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你 。这时候，黄瓜就派上了用?。?它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话 。躺下来 ， 将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧 ， 剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受 。
推荐阅读
- 排石吃什么蔬菜好
- 肉沫炸酱怎么做才好吃呢
- 电脑辐射新观点多吃豆类食品
- 重庆小吃有哪些
- 肌肤干燥缺水吃什么好
- 暴雪为什么不出一个吃鸡游戏
- 为什么吃鸡类游戏里面捡装备这个过程要用舔
- 面包糠可以做哪些好吃的东西 面包糠可以做哪些东西
- 晚上吃姜对身体有害吗
- 潘石榴加盐吃会伤胃吗