1、准备姿势 ， 发球时身体面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，右手持球在腹前；
【排球正面上手发球技术动作要领】2、抛球摆臂 ， 左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中，在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引 ， 肘关节与肩部齐平 ， 手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动 ， 抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚；
3、挥臂击球 ， 击球时，两脚蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹 ， 带动手臂向右肩上方加速挥动，以全手掌击球的后中下部，击球时 ， 手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明显做推压动作，使球向前呈上旋飞行 。
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