芒果的热量减肥吃芒果好吗 _芒果的热量

以一个100g的芒果为例，其可食用部分的热量约为35大卡，可以说是热量非常低了。一个中等个头的芒果的重量约为500g ，其可食用部分的重量约为300g ，热量约为105大卡。

芒果的热量
芒果的热量并不高。以一个100g的芒果为例，其可食用部分的热量约为35大卡，可以说是热量非常低了。以一个250g小芒果为例，其可食用部分的质量约为150g ，相应产生的热量约为53大卡。

【芒果的热量减肥吃芒果好吗】减肥吃芒果好吗
减肥时吃芒果好。每100g完全可食用的芒果的热量仅35大卡左右，而且芒果中含有大量的纤维素，有助于肠道蠕动，辅助我们减肥。但是芒果的糖分也比较高，减肥期间食用芒果时应该注意分量，吃多了也会不利于减肥。
芒果的营养价值高，减肥期间食用芒果可以补充身体必需的营养成分，只要注意不食用过量即可。