【牛奶有什么功效和作用】
1、牛奶当中的钙和磷 ， 不仅是数量高，而且它的比例也比较适当 ， 人体非常容易吸收，是构成人体和促进生长发育的，一种最好的钙源 ， 能够促进青少年的康的成长和发育 。
2、同时对中老年人也非常有利，它能够预防中老年人的健康的长寿 ， 还有它这个骨质的保护，预防这个骨质疏松、骨折，第四、牛奶当中它还含有一些 ， 能够抑制咱们肝脏制造胆固醇的，因此它对于心脑血管的，疾病的预防也有一定的益处 。
3、牛奶对消化系统，有个保护作用，比如说像胃炎、胃溃疡，往往都是胃酸分泌比较多 ， 这牛奶可以中和胃酸 ， 并且在胃黏膜起到一个保护作用，因此对于胃和十二指肠疾病，经常喝是有益处的，第六、牛奶它有一个润肠 ， 润燥的功效，因此定期的经常喝牛奶，对预防便秘，对预防这种干燥有很好的作用 。
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