方便面确实没有营养，但偶尔吃一次也无所谓了，要想吃的健康点，就要煮着吃，加点青菜、鸡蛋、肉末. 。即使有少量对身体有害的物质，人体自身也会自行中和的 。
但方便面不宜作主餐长期食用，原因如下：
【偶尔吃方便面可以吗】1、营养不全面 。方便面的主要成分是碳水化合物以及少量的味精、食盐和其他调味品，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质 。
2、易发霉变质 。方便面虽经密封包装，但不能完全与空气隔绝 ， 塑料薄膜上的微孔仍有一定的透气性，空气和病原微生物仍可由微孔进人袋中，从而使方便面发霉变质 。
3、过氧脂质有害健康 。方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂 ， 但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败 。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味 。长期过量的过氧脂质进入人体后 ， 对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰 。
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