1、通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化 ， 防止大便干燥 。可以润滑肠道 ， 刺激排便 。保持肠内粪便湿润，以利通便 。B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便 。
2、调经：缓解痛经 ， 或是经期腰痛 。调理经期过长（短）或是月经过少（多） 。
3、止血：含有大量胶质，生成血小板，有止血功效 。适宜出血性疾病的患者 。适宜月经过多 ， 血崩的妇女 。
【吃桃仁有什么好处】4、补充能量：含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量 。
桃仁：呈扁长卵形 ， 长1.2～1.8cm，宽0.8～1.2cm，厚0.2～0.4cm ， 表面黄棕色至红棕色，密布颗粒状突起，一端尖 ， 中部膨大，另端钝圆稍扁斜，边缘较薄，尖端一侧有短线形种脐 ， 圆端有颜色略深不甚明显的合点，自合点处散出多数纵向维管束，种皮薄 ， 子叶白色，富油性，气微 ， 味微苦 。桃仁含苦杏仁苷、24－亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β－谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3－咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油 。
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