【美白吃什么好】
1、西红柿 。西红柿是最为常见的蔬菜,但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中 。西红柿含有丰富的维生素 。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化 , 想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错 。
2、白萝卜 。由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂 , 能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积 。因此 , 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
3、蘑菇 。蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽 。
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