1、体力:合理分配体力,到跑完600米后提前一点发出最后冲刺 。
2、呼吸:调整好跑的节奏一般是跑二三步一呼气,跑二三步一吸气 。呼气应有一定深度,约占肺活量的三分之一,并且要着重呼气 。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行,冬季练长跑或顶风跑时,应将舌尖上翘,微微舔住上颚 。
3、比赛:注意爆发点,抢道与跑进路线,不要在弯道上抢道超对手,进入弯道后,尽量沿一道内侧跑进 。在最后200米处进入冲刺跑 。冲刺时尽力加大摆臂动作 , 加快步频和加大幅,以最快速度冲过终点 。
【女生800米怎么练】4、坚持:勤练,不要半途而废 。
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