1、多补充蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉每天都要吃 。蛋白质是人体免疫系统的关键组成部分，抗体本身也是一种蛋白质 ， 所以身体差的要多吃 。
2、补充维C：新鲜的果蔬是维C最好的来源 ， 如果是上班族，中午或者下午给自己补充个水果，缓解疲劳还能补充营养 。而且尽可能不要间断 。
3、适当吃点蜂胶：蜂胶是女人的滋补营养品，具有防止细菌和病毒侵入的作用 。但是如果有子宫肌瘤的女性就不要服用了，会使肌瘤变大 。
4、有机会吃点蒜：大蒜具有很好的杀菌作用，尤其在东北 ， 大蒜是很多人的餐桌必备 。大蒜可以降低胆固醇、抑制肿瘤细胞生长，增强人体免疫力 。大蒜中含有钙、磷、铁等多种人体所需的物质，方便的时候吃点蒜，对人体很有好处的 。
5、生病时可吃点蘑菇：蘑菇中含有一种叫做蘑菇多糖的东西 ， 可以促进白血球的产生，吞噬细菌，能让不严重的疾病快速好起来 。
6、多做运动：运动的好处自然不用多说 ， 不喜欢运动的人可以找伙伴陪同、在家里一边看电视一边运动、出去跑步 。其实运动难的是开始决定的时候，当你换上运动服，走出家门，运动就开始了 。当你坚持1个星期或是1个月，身体有好转的迹象时，你就会爱上运动的 。
【身体免疫力差怎么调理】7、白天多出门：很多白领上班时天没亮，下班天已经黑了 。这类人中午休息的时候一定要出门走走 ， 太阳是天然的杀菌神器，自然的力量是我们在其他方面做再多的努力都无法抗衡的 。适当的晒太阳有助于人体的新陈代谢、钙的吸收、抵抗外界不良因素 。
推荐阅读
- 镀金项链对身体有害吗
- 面霜能当身体乳吗
- 女人吃什么水果对身体好
- 身体乳一天擦几次
- 女生吃薯片对身体不好吗
- 女生锻炼身体计划
- 身体乳是洗澡之后用吗
- 老人味是从身体哪里散发出来的
- 女生平时吃什么水果对身体好
- 洗澡后涂身体乳吗