【21天减肥方法】
1、减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，最好不要单纯节食，减肥也要保证基本的需要 ， 多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着 ， 只有这样才有可能减肥 。
2、运动减肥，可以选择骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子 。做扬卧起做和呼啦圈 ， 可以有效的减掉你肚子上的坠肉，还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥方法 。
3、运动最重要的是需要坚持，最好不服用减肥的药物 ， 副作用都是很大的 。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能 。所以不要吃减肥药 。
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