【瑜伽一个月能减多少斤】练瑜伽一个月能瘦多少斤跟练瑜伽的强度,动作难度,个人体质有关系 。体重基数越大,瘦身效果也越明显 。普通人160cm,50公斤,每天练瑜伽1小时 , 正常饮食(不因为运动增加食量)情况下能瘦2-3斤 。如果配合节食,和其他运动可以瘦5斤以上 。不过不建议过度节食,这样对身体伤害太大,恢复正常饮食后容易反弹 。
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