为啥开车会损害脊柱呢？首先，如果机动车的座位设计得不符合人体工程学和功率学原理，会使得脊柱生理曲度发生改变，很容易导致腰背肌的慢性劳损，诱发肌筋膜炎 。其次，遇到拥挤的交通，驾驶者心情烦躁，常常会紧急刹车，容易出现过度负荷或急性损伤(俗称闪腰)，也是常见的颈腰痛的原因 。再次，城市机动车迅速增加，驾驶者在路上滞留时间明显延长 。人长期处于座位及颠簸状态时，椎间盘承受的压力较大 。经测定，驾驶汽车时椎间盘压力为0.5千帕，踩离合器时，压力增加一倍 。长期反复的椎间盘压力增高，会加速椎间盘退变或突出 。实验显示，随着振动时间的延长，椎间盘的髓核、内层纤维环和外层纤维环的水含量会随之逐渐减少，椎间盘内的氧张力及细胞活动度也明显减低 。最后，驾驶机动车时腹压增高也会增加髓核突出的机会 。由此可见，开车一定要注意保护好自己的脊椎 。建议开车时在座位上增加颈枕和腰枕，以维持脊柱的生理弯曲 。另外，应该适当增加步行和锻炼的机会，减少机动车驾驶时间，让脊柱充分休息 。新司机膝盖疼 小陈刚拿驾照，接着买了私家车，上下班加入到堵车的洪流中 。最近，他经常一下车腿就发软、膝盖疼 。咨询医生后得知，自己得了髌骨软化症 。髌骨软化症是膝前疼痛的常见原因之一，多发生在活动量较大的中青年人群 。主要表现为膝前疼痛，行走时可发生“打软腿”的现象，上下楼、跑步和跳跃时疼痛加重，尤其是下楼时 。在青中年人中，常见原因有突然进行大运动量活动或反复伸屈膝活动，其中包括一些刚开始学习驾驶的人和刚开始上路的人 。新司机驾车时总是重复伸屈膝动作，且不能放松，使得髌骨与股骨关节面摩擦加重，易引发该病 。长时间开车的老司机也会发生这种现象 。因此，新司机应注意劳逸结合，平时可以适当地进行膝关节保健训练，如蹲马步 。驾车族谨防“四高” 【开车族当心"驾驶病"增加锻炼增加身体健康】小王是一位职业女性，一年前买了一辆小轿车，这样上下班、接送孩子就方便了，过上了“车库和电梯对接”的幸福生活 。可近来，她忽然发现腰粗了很多，工作、生活力不从心，去医院一检查，医生说她得了“代谢综合征” 。事实上，城市里自驾车猛增伴随的运动量减少，已经导致代谢综合征患者越来越多 。代谢综合征是一系列的“富裕综合征”，是以高胰岛素血症为基础的“四高”——— —— 腹型肥胖、高血糖、高血脂、高血压 。目前认为，代谢综合征是心肌梗死、中风等心血管事件的发病土壤，它与心脑血管病可谓“一根藤上的两个苦瓜” 。城市中的白领及富裕阶层生活节奏快，运动时间少，承担着高强度、超负荷的工作量，总是以车代步，平时可能毫无感觉，但代谢综合征可能早已“潜伏”其身了 。有车族该怎么预防代谢综合征呢？其实并不难，每天抽出20—30分钟快步走走，工作中间做一下工间操，尽量减少过量进食、高油脂饮食和久坐的生活方式就能有效预防 。牛仔裤勒出病 如今，自驾车的家庭越来越多，司机的数量与日俱增 。这一切带给我们的不全是喜悦，长时间驾车一族，尤其是男性司机，整日在车里颠簸，让他们的泌尿生殖系统“很受伤” 。前列腺的位置决定了男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以久坐会使其长期处于充血状态，坐姿让前列腺的排出腺管与尿道成直角，使前列腺液的排泄更加困难 。另外，开车憋尿及饮水减少也带给前列腺巨大的负担 。这些影响都将成为诱发前列腺炎及疾病久治难愈的重要原因 。此外，久坐男人的阴囊和会阴经常处在潮湿状态，会引发瘙痒甚至炎症，如果搔抓就会形成恶性循环 。因此，车内着装别太多，避免穿紧身内裤和牛仔裤，内衣要宽松、透气 。上车前备好饮用水，饮水除了能稀释尿液，减少尿液浓缩所引发的一系列问题外，还能让人多去几次厕所，让前列腺及会阴皮肤也都能借机轻松一下 。开车空闲时间里，司机应该下车歇歇脚 。饭后20分钟再开车 据统计，驾驶员及长时间驾车者的功能性胃肠病、胃十二指肠溃疡等疾病的发生率明显高于一般人群 。驾车需要保持头脑清醒、注意力集中，因此必须保证大脑有充足供血 。在生理情况下，人进食后血液会大量流向胃肠道，以保证消化吸收功能的完成，此时大脑供血相对减少，因此通常在进食后有困倦的感觉 。如果进食后即刻驾车，大脑供血与胃肠道供血都不能得到充分保障，容易产生困倦、嗜睡及腹胀、呃逆、泛酸、腹部不适等症状，导致胃肠功能紊乱 。另外，长时间驾车会影响人体生物节律 。很多人都有过开车过程中肚子饿、想排便的经历，通常情况下人们就“顺势而为”了，但开车时往往用主观意识去抑制这些生理要求 。正常的生理反射受到反复、长期的抑制，会使反射减弱，导致消化功能紊乱 。例如，饥一顿饱一顿会引起消化不良，经常抑制排便会减弱排便反射，使便意淡漠，导致便秘 。另外，驾车过程中通常遇到的堵车、不文明驾驶现象会使人产生紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，这些情感可以通过神经内分泌途径影响胃肠分泌、运动和黏膜血流量，导致胃酸分泌过多、黏膜血流量减少，容易发生胃、十二指肠溃疡等疾病 。为此，我们建议驾驶者：1.避免长时间开车，连续开车超过2小时就要休息一下 。2.按时、有规律地作息，开车不要错过就餐，餐后不要立刻开车，休息20分钟左右再开 。3.增加涵养，戒除焦躁情绪，开心上路 。
推荐阅读
- 开车也要防“空调病”
- 努比亚魅族哪个好
- 喝藿香正气水也算酒驾？ 喝后10分钟内别开车[图]
- 怀孕后还能不能开车
- 开车音乐别听摇滚或催眠曲！
- 日本十大贵族后代
- 醉酒次日最好别开车
- 专家建议：开车减速3公里 年均延命3小时
- 开车时 座椅调整到什么角度最＂护腰＂
- 怒尔哈赤在满语中什么意思