压坏的香蕉还能吃吗,被压烂的香蕉还能吃吗 揭秘吃香蕉的好处和坏处
被压烂的香蕉还能吃吗 揭秘吃香蕉的好处和坏处吃香蕉的好处
1、预防或治疗高血压
香蕉内含有很丰富的钾 ， 他可以使身体内过多的钠离子排出体外 ， 降低血压 。另一个降血压的离子就是钙了 ， 所以 ， 假如你把香蕉切成一小块的话 ， 和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁 ， 那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了 。
吃香蕉的好处和坏处 要注意哪些禁忌
2.增加免疫力 ， 预防癌症
香蕉内含Lectin ， Lectin是一种蛋白质 ， 在免疫系统上 ， 可以进一步刺激T细胞分化 ， 增强人体的抗癌的免疫力 ， 而且它在肠胃道会直接被吸收 ， 不像其他蛋白质会被分解 ， 所以更具抗癌功效 。
3. 容易饱食 ， 可以减肥
香蕉容易填饱肚子 ， 一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ， 所以很多人用来当减肥的食物 ， 不过减肥时不能光吃香蕉 ， 还要搭配其他
热量低的食物 ， 以免营养不均衡 ， 而让身体受损害 ， 那就划不来了 。从以上的几点看来 ， 多多吃香蕉 ， 不仅仅能够有益于身体的健康 ， 还能够帮助蕉农渡过难关 ， 所以 ， 以后大家餐后记得来根香蕉吧 。
吃香蕉的坏处
1、香蕉多吃也会胖
如果一天只吃一两根 ， 问题不大 。而多吃肯定也会发胖 ， 一位在办公室白领 ， 一天所需的卡路里大约是1300kcal ， 那么 ， 如果她一天吃9根香蕉 ， 也就是说平均每餐吃3根香蕉 ， 就已经超过了她一天所需热量了 。如果她没怎么做运动来消耗的话 ， 肯定是会肥的 。
吃香蕉的好处和坏处 要注意哪些禁忌
2、长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉 ， 非但对胃酸分泌不利 ， 还可因营养摄入过于单一造成贫血 。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说 ， 这种减肥方法更是大忌 。因为香蕉中含有较多的钾盐 ， 如果食用过量会增加肾功能的负担 ， 延缓病情的好转 ， 并有引起病情恶化的可能 。另外 ， 香蕉含淀粉和糖分比较丰富 ， 因此 ， 糖尿病患者也要注意摄入量 ， 以免血糖异常引发疾病 。
3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
若一天吃五六根 ， 可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了 。减肥是一个循序渐进的过程 ， 所以奉劝要减肥的mm ， 要安全减肥 ， 不要得不偿失 。
被压烂的香蕉还能吃吗 揭秘吃香蕉的好处和坏处 吃香蕉的好处
1、预防或治疗高血压
香蕉内含有很丰富的钾 ， 他可以使身体内过多的钠离子排出体外 ， 降低血压 。另一个降血压的离子就是钙了 ， 所以 ， 假如你把香蕉切成一小块的话 ， 和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁 ， 那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了 。
吃香蕉的好处和坏处 要注意哪些禁忌
【压坏的香蕉还能吃吗,被压烂的香蕉还能吃吗 揭秘吃香蕉的好处和坏处】2.增加免疫力 ， 预防癌症
香蕉内含Lectin ， Lectin是一种蛋白质 ， 在免疫系统上 ， 可以进一步刺激T细胞分化 ， 增强人体的抗癌的免疫力 ， 而且它在肠胃道会直接被吸收 ， 不像其他蛋白质会被分解 ， 所以更肆槐数具抗癌功效 。
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