肾虚的调理方法
1、饮食滋补法
如果出现肾虚的现象 ， 在饮食上就应该更加注意营养搭配 ， 可以多吃一些补肾益体的食物 。俗语说吃什么补什么 ， 那么肾虚就吃一些羊腰子 ， 猪肾还有一些生蚝 ， 胡桃 ， 山药 ， 海参等都是很好的补肾食品 。泥鳅和枸杞煲粥 ， 是很多人公认的补肾佳品 。
2、中药材补肾
中医中讲究阴阳调和 ， 像肾虚这种疾病更适合于中药调理 。当你感觉头晕眼花 ， 腰膝酸软的时候 ， 可以进食一些中药材 ， 比如 ， 人参 ， 鹿茸 ， 林芝 ， 冬虫夏草 ， 枸杞这些都是很好的调补佳品 ， 用枸杞桂圆加大枣长期泡水喝 ， 对身体也有一定的好处 。
3、减少压力值
很多肾虚的病人是由于心理压力过重 ， 生活失去规律所造成的 。当知道自己出现了病症更应该放松心情 ， 自己的生活习惯 ， 做到早睡早起 ， 合理的安排自己的工作时间 ， 不能太过劳累 ， 但也不能太过清闲 ， 要经常的锻炼身体 ， 这样身体会好起来的 。
现在生活节奏快 ， 人们的生活压力大 ， 很多人都出现了肾虚的症状 。有很多补肾的调理方法 ， 比如说吃药 ， 有一些胶囊和口服液打着名贵药材的旗号 ， 其实服用后并没有多大的作用 。出现了肾虚肾亏的现象 ， 我们应该从日常生活和心理上找原因 ， 多加调节 ， 对肾虚肾亏有很大的帮助 。
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