三是尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出;
四是外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射;
五是运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水;
六是衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服;七是外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品 。
【本期专家】刘楠楠，沈阳医学院附属中心医院中医科主治医师，教师，硕士学历 。辽宁省中医药学会综合医院中医药专科建设专业委员会委员、不孕症中西医结合治疗委员会委员 。
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