春回大地，自然界阳气开始升发，到处充满着欣欣向荣的生机 。但是，阳气渐生的春季阴寒尚未退尽，尤其是早春时分，大部分时间气温仍然偏低 。而且春天处于寒温交替之际，气候变化频繁无常，或阳光明媚，和风送暖;或阴雨连绵，寒气袭人 。即便一日之中，昼夜温差也起波澜，晨晚凉、夜间寒、白昼暖 。面对着乍寒乍暖、温差悬殊的春季气候，人们应该如何注意自身的保健呢？
葆养阳气
中医养生学认为“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣 。”人体应该顺应这种气候的变化，打好一年健康的根基，尤其应注意葆养阳气 。
以衣着为例，上半身为阳，下半身为阴 。春夏之际，宜先减下衣，后减上衣；
以饮食为例，可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜等，不仅能驱散风寒，还有助于激发体内的生发活动；
以药物补养为例，气为阳，血为阴，春季宜服益气升清之品，如补中益气丸；
以运动为例，动为阳，静为阴，春季宜适度增加运动量，但不要大汗，以免耗伤阳气 。
衣要多捂
【7大春季养生妙方让女人更健康】我国有句古老的生活谚语“春捂秋冻” 。这句谚语告诉我们刚步入春季，切忌过早地脱棉卸衣，衣物的穿着应随气候的变化而随时增减 。否则风寒之气便会乘虚而入，导致感冒、上呼吸道感染，引发慢性支气管炎、肺炎、肺心病等 。春季气候既非大寒，又非大热，以风为主 。
食宜甘平
春季阳气升发，人体新陈代谢也开始旺盛 。中医有“肝旺于春”之说 。肝气旺则会影响到脾胃，所以，春季容易出现脾胃虚弱的病症 。慢性消化道溃疡、慢性胃炎和慢性肝病在春季多频繁发作 。
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