核桃奶怎么做,核桃早餐奶的营养配方

核桃可以制作成奶类饮品饮用,如市面上最常见的“六个核桃”等,但市面上的核桃奶往往会添加过多的糖分和其它添加剂 。那么如果在家自己制作,核桃奶怎么做呢?
核桃奶怎么做 1、核桃黑豆奶
食材:核桃仁、黑豆、黑芝麻、少量蜂蜜
做法:核桃仁、黑豆、黑芝麻洗净后,文火炒熟,研磨成粉 。食用时放入碗中,加热水冲调,最后可根据个人口味加入蜂蜜调味 。
功效:具有补充蛋白质、健脑提神的作用 。长期从事脑力活动的工作人员可每日饮用一杯,能有效改善用脑过度所致的疲劳感 。
2、核桃红枣奶
食材:核桃仁、去核红枣、桂圆肉、枸杞、纯牛奶
做法:核桃仁、红枣、桂圆、枸杞洗净后,放入榨汁机中,加纯牛奶打碎即可 。
功效:具有健脾益胃、补气养血、安神益智的作用,对大脑发育,以及改善记忆力减退有很大帮助 。
3、核桃香蕉酸奶
【核桃奶怎么做,核桃早餐奶的营养配方】 食材:核桃仁、香蕉、猕猴桃、酸奶
做法:香蕉、猕猴桃去皮、洗净、切块,与核桃仁、酸奶放入榨汁机中,打碎即可 。
功效:具有润肠通便、改善食欲的作用 。对于便秘、积食所致的腹胀、消化不良、食欲不振等有明显的改善效果 。
结语:核桃奶怎么做?核桃奶的做法多种多样,如核桃黑豆奶、核桃红枣奶、核桃香蕉汁等 。以上饮品适当饮用可起到健脑益智、强身健体、润肠通便的作用 。

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