俗话说：“春乏秋困夏打盹 。”确实如此，到了春天，白领们上班常会不断打哈欠，容易犯困 。那么，该如何让自己变得更有精气神呢？想要一天精力充沛应对工作，那么下面6大方法，你就不可错过了！
上班犯困怎么办：该睡就睡，最好不熬夜
专家表示，经常作息颠倒、长期熬夜的人，一般都会缺乏精气 。因为脏腑气血流动的时间是11点至凌晨1点，而这段时间，血回流到肝脏准备储存精气（能量） 。如果不睡就等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，会导致阴阳失和，肝火上升，肝盛阴虚，气虚体弱，那人就会没有精神了 。
上班犯困怎么办：少生气、不发火
【上班犯困怎么办 白领必学6个方法解除困乏】白领们要学会沉住气，管理好自己的情绪，也就是“修心” 。当事情令自己心存疙瘩时，就要说清楚 。要不带情绪说出自己的意见，不用会伤人的形容词，直接沟通事件本身，做到“讲话不带情绪” 。
上班犯困怎么办：多走走，多休息
工作到累时，可以走出办公室，在阳光下坐10分钟，对重新设置生物钟有帮助 。同时，还可以呼吸新鲜空气，能降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平 。
上班犯困怎么办：可以在办公室摆上植物
在办公室种一盆迷迭香，就可以美化环境，增添气氛 。同时，据研究发现它的气味可振奋精神 。
上班犯困怎么办：多吃含蛋白质食物
适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如：鱼、蛋、肉、豆类等食物 。应少吃像碳水化合物食品，如：米饭，面食等 。这是因为这些碳水化合物会对血液中的复合胺的释放造成刺激，造成犯困 。
上班犯困怎么办：日常生活动作不急不缓
中医养生很注重“气和” 。当气的运行紊乱，不够自然活畅时，身心都易致病 。其实，静心养生不难 。在日常生活中，行住坐卧都能保持不急不缓的动作，让呼吸匀称有序，“气”自然会“和” 。如果气顺了，就会转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来 。
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