1、注意水温
水温不要太凉 ， 会导致寒气入体，加重体内的湿寒 。控制好游泳的水温 。
2、平时配合其他运动
游泳之前一定要做好热身运动 。而且为了去除体内的湿气，可以结合跑步等运动，让自己出汗去湿 。
3、饮食要清淡
体内的湿气不仅仅是外湿 ， 当然还与我们的饮食有关 。平时要少吃那些腻味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物 。
4、用热水洗澡
游完泳后，尽量用热水洗澡 。能够帮助驱除体内的寒气 。
5、拔罐
对于这种有外湿引起的湿气，可以用拔罐驱除体内湿气 。
6、喝中药茶
【游泳怎么祛湿】内部的调理也是非常重要 。平时可以用一些中药调理，像沁元茶这类的中药茶都是非常的方法 。
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