【瘦腿的小妙招 瘦腿的方法】
1、后踢腿运动，用双掌和膝盖支撑身体 。然后大腿向后踢 。每条腿两组，每组20次 。不仅可以锻炼腿部线条，同时可以拉伸臀部线条 。美腿翘臀同时锻炼 。
2、仰卧开合腿 。仰躺在床上，两腿伸起，与身体垂直 。坚持两组，每组20次 。
3、床上倒骑自行车 。坚持一组，每组20分钟 。
4、侧卧前踢腿 。呼气踢腿，右腿沿水平面运动；吸气收腿腿，右腿收回石保持悬空 。
5、在床上把脚搭在墙上，腿部呈倒立状 。坚持一组，每组30分钟 。这个时候玩玩手机时间很快就过去了 。
推荐阅读
- 清洗新筷子的妙招 清洗新筷子的方法
- 上班族减肥小妙招 上班族有哪些减肥小妙招
- 卸掉指甲油小妙招 如何卸掉指甲油
- 发霉的冰箱清洗小妙招 冰箱胶条发霉解决方法
- 清洁窗户灰尘小妙招 清洁窗户灰尘方法
- 清洗衣服上的茶渍小窍门 怎么清洗衣服上的茶渍
- 2022年山东省专升本考试专科专业对应的报考专业有哪些？
- 郑州职工医保和居民医保的区别
- 苹果的led灯怎么打开 苹果的led灯如何打开
- 小度怎么开通回家看看权限 小度开通回家看看权限的方法