1、大豆及其制品：
大豆中主要含有大豆球蛋白 ， 是一种优质的植物蛋白质 。大豆油营养价值高，含有丰富的必需氨基酸和磷脂，能增强脑血管机能 ， 抑制胆固醇在体内的累积，预防心血管疾病发生；2、动物内脏类：
动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和类脂，是补脑的上乘食物 。3、核桃：
核桃的果仁富含脂肪、蛋白质、碳水化合物，此外，还含有钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质和维生素A、B、C、E；4、红枣：
营养价值很高，富含维生素C、维生素P、葡萄糖、蔗糖，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其他营养成分；
5、花生：
【脑力劳动者吃什么零食最好】坚果类食物是脑力劳动者必不可少的食物，特别是花生最为适合脑力工作者，花生中除了含有丰富的卵磷脂和脑磷脂之外，同时也是神经系统所需要的重要物质 ， 具有延缓脑功能衰退的功能 。
推荐阅读
- oppo手机激活和未激活有什么区别 手机激活和未激活有什么区别
- 一般猫咪什么时候做绝育合适
- 小米9显示电量 小米9充满电显示什么
- 脑颅骨有什么构成
- 男生为什么会变成渣男 渣男还会回头找你吗
- 抖音里的五角星代表什么赞下面 抖音里的五角星代表什么
- 脑满肥肠是什么意思
- iphone云盘是什么意思 iPhone手机云盘什么意思
- iPhone手机原彩有什么用 苹果手机原彩有什么用
- 电一户一表有什么好处