阴式瑜珈有什么作用


阴式瑜珈有什么作用



1、阴瑜伽不在乎正位 。对每个人正位的概念会有所不同,在阴瑜伽体式中,每个人可以根据自己的身体情况做对应的调整 。
2、阴瑜伽可以有效的挤压和刺激骸腰?。髡怪? ,刺激通过下背部和骶骨的膀胱经、肾经,经过腿前侧的肺经、脾经 , 挤压和刺激肾脏和肾上腺,这个动作可以极好的缓解背部疼痛 。头向后仰时可以有效的刺激甲状腺和副甲状腺 。
3、阴瑜伽可以放松髋关节,减轻背部压力,缓解下背部的疼痛;拉伸大腿外侧,挤压大腿内侧,刺激肝经,肾经,胆经 。
4、一般在阴瑜伽中的体式都不难,每个动作静止一段时间,需要停留3-5分钟,有时甚至是10分钟,长时间固定的动作保持,结合缓慢自然的呼吸,能够使肌肉在完全放松的状态下得到伸展,让我们的身体感受到瑜伽带来的魅力 。
【阴式瑜珈有什么作用】5、当身体进入某个体式的时候,身体的活力被提高 。经过练习呼吸和体式中的冥想 , 才使我们变得更能在自然的状态中休息 。

    推荐阅读