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伏天燥热体质喝西瓜皮凉茶、金银花茶饮、枸杞菊花茶、菊芍饮 。虚寒体质喝蜂蜜玫瑰茶、姜茶、红茶、柴胡玫瑰茶 。
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一、燥热体质:凉性茶饮
1、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可 。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用 。不过,寒性体质及胃寒的人忌用 。
【伏天喝什么茶最合适伏天喝什么茶好呢?】2、金银花茶饮
金银花泡洗,山楂洗净切碎,菊花淘净,放锅内,注入清水,用文火烧沸,约熬30分钟,沥出药汁 。用纱布过滤去渣冷却,最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内,拌匀 。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效 。
3、枸杞菊花茶
菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱 。将材料加800c.c.的水,以中大火煮沸,放温去渣饮用 。菊花明目、解热,枸杞补肝血,红枣补血健脾养胃 。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者,可养肝降火气 。
4、菊芍饮
菊花、金银花各10克,白芍12克,白糖1~2匙 。将原料放入杯中,加入300毫升开水泡开,加盖闷泡10分钟,滤出残渣,加入白糖调匀,即可饮用 。清热解毒,消暑生津 。
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二、虚寒体质:滋补清凉茶品
1、蜂蜜玫瑰茶
玫瑰花15g,大枣3——5枚,枸杞子15g,蜂蜜100ml;取玫瑰花15g泡水,加入大枣3—5枚,枸杞子15g 。根据个人的口味,调入蜂蜜即可 。
2、姜茶
姜具有温补的作用,夏季可以多吃点姜,补补阳气 。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效 。喝姜茶是一种简便易行的保健方法,而夏天是最适宜喝姜茶的季节 。生姜4片,大枣4枚,红糖适量,同放入杯中沸水冲泡,一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了 。
3、红茶
从中医的角度来说,红茶性温,有暖胃的作用,虚寒体质者和老年人宜饮性温的红茶 。先在杯中倒入大约110的热水烫杯,再投入3至5克茶叶,然后再沿玻璃杯壁倒水进行冲泡 。泡红茶盖上盖子,茶香会更浓郁 。
4、柴胡玫瑰茶
柴胡1钱、玫瑰花3朵、百合3钱、甘草2钱 。将材料加800c.c.的水,以中大火煮沸,放温去渣饮用 。柴胡与玫瑰花皆可解肝郁,百合宁心安神润肺,甘草补脾胃 。常常饮用可缓解情绪忧郁或易怒、焦虑、失眠、疲倦等脾胃虚寒的症状,疏肝解郁宁心安神 。
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