1、睡前放松方式：睡前两小时就不要再玩刺激的游戏、看刺激性强的电影、小说等 。
2、有机会出去安静的散散步 。
3、平时应多运动些 ， 消耗掉些体力 。比如打羽毛球、跑步等等 。
【睡前怎么放空大脑】4、睡前也尽量养成不吃东西的习惯 。
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