【女人便秘吃什么通便 来看看吧】1、可以吃五谷杂粮 。主食副食方面可以多吃粗纤维的食物,同时可以口服一些花生仁、核桃仁这种油脂类比较高的一些食物 。
2、女人便秘可以多喝水,尤其是晨起空腹喝一杯凉开水,三餐前各空腹喝一杯凉开水,均助于刺激肠蠕动,便于通便 。
3、另外多进食粗粮,多进食纤维素含量高的新鲜蔬菜如芹菜、菠菜、韭菜、大白菜、土豆、山药等,多进食苹果、西瓜、火龙果、香蕉等新鲜水果亦有助于通便 。
推荐阅读
- 晚上吃金针菇的好处 晚上吃金针菇有什么好处
- 黄桃面包做法图解 怎么做好吃呢
- 香辣黑鱼做法图解 这样做绝对好吃哦
- 黑米西露做法图解 竟然可以这么好吃
- 腐竹牛肉做法图解 好吃就在这一步
- 猪肉汉堡包做法图解 怎么做好吃呢
- 帝王蟹腿做法图解 这样做绝对好吃哦
- 鹿犬吃什么 鹿犬简介
- 50岁女人适合跑步吗 要怎么做
- 西瓜可以怎么吃 可以这样吃