秋天已经迈着脚步悄悄的来临，天气也慢慢变凉，经过酷暑的折磨，很多人身体里面的湿气非常的重 。虽然天气变凉爽了，但是很多人都昏昏欲睡还浑身乏力，这都是身体湿气重的表现 。为什么说祛湿的黄金时期在秋天呢？这是因为人体毛孔在夏天是扩张的状态，一旦进入秋天毛孔还没有完全闭合，这时天气已转凉，而寒流还没有到来，所以这个时候祛湿最容易 。秋天是祛湿的“黄金期”，多吃这几种食物，湿气可能会悄悄溜走
鲫鱼
湿气重一般是肾不好，鲫鱼富含独特的营养成分，鲫鱼药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，它具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效，鲫鱼能健脾利湿，煮鲫鱼汤的时候加一些薏米进去，可以达到祛湿的效果 。
苦瓜味苦，凉，入心，肝，脾，肺，具有清热利湿，清热解毒，利尿，凉血的功效 。因为苦瓜含有奎宁，它具有清热解毒，缓解湿气，止痒的功效 。它可用于治疗热，痤疮，虱子，湿疹和其他疾病 。
蒲公英茶
蒲公英被称为“尿床草”，是因为其利尿祛水效果非常好，能够帮助人体排出多余的水分，非常适合湿气水肿的人喝，另外蒲公英还有抗菌消炎的作用，能够有效的预防各种妇科疾病！女性朋友们平时可以多喝一点！
木棉花
木棉花掉落后，树下落英纷陈，花不褪色、不萎靡，很英雄地道别尘世 。木棉花性凉味甘淡，归脾、肝、大肠经，有清热、利湿、解毒 。除湿毒可用木棉花煮水加糖代茶喝 。
玉米须山楂茶 。湿气郁积在体内会时常感到疲劳无力 。玉米须茶有着很好的祛湿利尿、补虚清热的功效 。同时，山楂可以有效的清理体内垃圾和脂肪，两者结合，祛除体内的湿热效果好 。
湿气重的人，吃生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，还能把体内的病菌、寒气一同逼出 。中医认为，生姜能把体内寒毒排出体外 。
【秋天是祛湿的“黄金期”，多吃这几种食物，湿气可能会悄悄溜走】
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