秋季容易患上感冒 9种茶水能有效预防 _云知道

秋季天气经常变化，忽冷忽热，早晚温差也比较大，因此很容易患上感冒。下面推荐几种茶饮，可以增强对抵抗“感冒”的能力，在晚上睡觉之前喝，更能有效的预防感冒。

1、葱白茶
准备100克的葱白，然后切碎后煎汤，趁热喝下就可以。
【秋季容易患上感冒 9种茶水能有效预防】2、姜叶茶
准备10片生姜，适量的茶叶，一起煎汤后，趁热喝下。
3、鲜白菜根茶
准备200克新鲜的大白菜根，切成片后煎成汤，趁热喝下。
4、姜枣茶
准备5片生姜，10颗红枣，一起煎成汤，然后趁热喝。
5、萝卜茶
准备适量的白萝卜，然后切成片煎汤，加入少量的食醋，趁热喝下。

6、三辣茶
适量的葱白、大蒜、生姜，一起煎成汤后趁热喝下。
7、姜糖茶
准备新鲜的姜末3克，红糖30克左右，一起用开水冲泡后就能饮用。
8、橘皮茶
新鲜的橘子皮50克，加入适量的汤，用开水冲泡后就可以饮用。
9、菊花茶
干菊花6克，用开水冲泡后就能饮用。
平常生活预防感冒小常识
1、平常时候多喝水
秋季天高气爽，容易干燥，就要多喝水，保证水分充足，避免体内水分流失。多喝水既能促进身体排毒，还可以有效预防感冒。
在喝水的时候，记住不要一下子喝太多，要间断性的喝水。每次喝水保持在300毫升左右，一天的喝水量保持在2升左右就可以，不要喝太多，会对肾脏造成负担。

2、用盐水漱口
每次吃完饭后用淡盐水漱漱口，既可以清除口腔的细菌，还能治疗口腔疾病，保持口腔健康。用盐水漱口对于感冒有预防的作用，漱口的时候可以仰起头让盐水充分洗漱一下咽喉部位，效果更好。
3、按摩鼻子
大概有一半的感冒是由于鼻子的病毒引起来的，因为鼻部和咽喉是最容易被感染的部位，轻轻的按摩鼻子，可以起到预防感冒的作用。
右手的食指和拇指轻轻的按揉着鼻子两侧的迎香穴，大概30次左右。然后把手掌搓热，再来轻轻的按揉鼻尖和鼻翼。
平常洗鼻子，每天坚持用冷水清洗，可以增强鼻子以及呼吸道对冷空气的适应性，还能清除污垢和细菌。
4、饮食方面少吃辛辣过咸食物
除了三餐要按时吃之外，食物方面要尽量选择清淡，不要偏食或者挑食，不要大吃大喝，大鱼大肉要少吃。多吃一些深色的蔬菜水果、菌类、藻类食物等，例如西红柿、西兰花、柑橘、葡萄、香菇、红枣、海带、芦笋、冬苋菜等，可以增强身体的免疫功能。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）