1、每天放松5~10 分钟
我们可以透过刮板、拨筋棒，轻滑脸部肌肤按摩，刮下去有酸酸的感觉是正常的，但千万不要真的刮到出痧喔！
2、 一定要搭配保养品
按摩时一定要先擦上一点保养品当介质，水状精华或是凝冻都行 ， 千万不要干干的按摩，以免放松不成，反而拉扯出细纹 。
3、按摩后要多喝水
按摩放松后，气血循环会更畅通，一定要多喝温开水，才能加速冲刷掉老废物质，让肌肤更紧致明亮！
4、靠「美容仪」助攻更有效率！
【筋膜怎么保养】徒手按摩常常抓不到点 ， 靠仪器帮忙会更有效率，尤其不少当红的美容仪都具备导热、微电流功效，放松筋膜会更有感 。
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